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“职场牺牲症”系列文章之三——松开固有防御机制

[作者:施怡彤    点击数:1181    更新时间:2012年10月12日]

    职场牺牲症的形成,跟处理压力的固有方式关系密切。职场初期,很多年轻人的压力来源点,大多数是物质需求层次的提高,职场于他们而言,更多的是奋斗、拼搏,谈牺牲还早。

    进入职场高级阶段,“牺牲”才开始升腾冒泡:牺牲是一种心理倾向,发生在事件决策取舍阶段。笔者一位高管学员曾经内心戚戚的说,职场的金字塔,高处不胜寒,多少掉队的兄弟被“牺牲”掉?

    职场高管们,谁没有一篇为了职场奋斗终生而牺牲的血泪史?

    如何面对权力压力、工作压力所引发的职场牺牲,才是本文的重点。越是有成就的人,都会有一套自己轻车熟路的“减压”方式。这些方式曾经帮助自我修复,度过心理危机,短时间内都是有效的。但注意的是,任何优势在极端情形时都是有劣势的。因此极端情况下的压力事件下,旧的方式行不通,新的方式没有出现,唯有靠“牺牲”来解决。

    “我需要锻炼,可没时间”、“我不保养身体,就会得心脏病”、“我再不陪家人度假,妻子孩子就会抱怨我……”成功达人们,由于固有的思维和行动模式具有强大的惯性,我们的改变只停留在无助的想法阶段。

    拒绝改变代表着一种自我防御和保护!为了减少未来更多的牺牲发生,是时候松开你的防御机制。

    上文所提到的培养自知力,就是为了主动改变做出第一步。当中的信息都是警示信号,让我们有意识的看到:已经不知不觉得陷入了牺牲综合症的困境:系统平衡被打破、洞察力丧失、身体变得脆弱……

    了解压力面前的防御惯性是什么?可以从四组问题属于自陈式回答描述来找到自己倾向的答案。摘自《高效情商领导力》,作者:Annie Mckee。

n  自身解决问题

·我总是很早出门上班,很晚才回家。

·不管时间再紧,或是努力的效果不佳,我仍然不断给自己增加工作量,试图承担更多的责任。

·我一直在心里提醒自己,不仅别人对我有高要求,自己也要对自己设定高标准。

·我希望每个人都能按照我的标准完成工作。

·我从不说“不”。

n    寻求外界帮助

·我是唯一一个知道答案的人。

·如果有人跟我意见不一致,我要么再不跟他们合作,要么就要尽手段让他们为自己的判断后悔。

·我最亲密的朋友和导师通常都跟我意见一致。

·我在做决定时从不犹豫不决。

n    依靠自身力量逃避问题

·我几乎从不跟别人讨论我的工作、我的项目、我的想法和关心的事情。

·我跟我的同事、朋友关系都不好,与家人的感情也很淡漠。

·除非我觉得迫不得已,否则我几乎不跟别人交流。

·对于我而言,只有我的任务和目标是最重要的。

·我觉得其他人都很碍事。

n    寻求外界帮助来逃避问题

·我总是在过度关注事情不好的一面。

·我觉得生气和失望是生活中的常态。

·我对那些想要寻求改变或者对事情满怀希望的人总是冷嘲热讽。

·我总是把我的坏情绪和不利环境归结于其他人。

·我喜欢跟和我思想一致的人交谈,我们在一起总是怨天尤人

    当你注意到面对压力的时候你的惯性模式的时候,扪心自问:这些模式是否阻碍了我和他人?

    如果说,职场是一个竞技博弈场,输赢、成败是每天都必须面对的结果。成功达人,勿在失去觉知力和习惯固有模式下,失去自我修的能力。没有人说“牺牲”是职场的必选项。牺牲不一定伴随着成功,但肯定将失去生命中一些珍贵的人、事、物。


 
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