知人者慧，自知者明。职场风云变化多端，每天上演着牺牲和成就的故事。越是成功的巅峰，越是险象横生。     

笔者曾作为一位跨国公司中国区的老总的心理教练。在这个案例中，我深感要保持有效持续的领导力，首先领导者要保持自身的觉知力。

教练对象是一位学识渊博的专业型领导者。同时，也是一位非常难得具有开放和接纳性视野和眼光的人。当时，他所带领的中华区机构，正面临一场行业变革，需要丰富组织愿景的新含义。他所承载着推动组织成员朝着共同的“梦想”努力。因此，启发、激励员工，整合新的愿景，是非常重要的领导力展现形式。

    他问我，咨询师如何能让访客相信，被理解了。我回答：共情力。

   “那么，如何发挥共情的作用，让每个成员都知道通过个人努力，来实现组织梦想？”他很快的切中了主题。

   “首先awareness——觉知，共情才会发生。我们一起来做个练习吧！”

    练习的名字叫“四方阵”。用一张白纸，画上一个圆，把圆分成四格（可均等或不均等，个人自定）。在格子里写：身体、精神、大脑和情感。四个方阵囊括了人身心智灵运作。只有持续关注它们的变化，才能保持灵敏的觉知力。

    笔者开始发问：你的四个方阵是否平衡？你有否因为工作而过度消耗身体？你在生命中什么活动是最有价值的？你在工作中哪些是最不喜欢面对的……

     一系列的发问后，他开始进入对自身全面的反思。整个过程，笔者只是陪伴而非指导，同时欣赏着他那份自我探寻的勇气。

    在领导者的角色中，自我牺牲的悲壮无处不在，最优秀的领导者可以通过身体和精神上的自我觉知来对抗这种压力。这是一个高品质的自我成长阶段。

培养自知力的小方法：

1、说出来：你认为在生命中/工作中最有价值的活动、最喜欢的事情、最不喜欢的事情？

2、画出来：用铅笔勾勒一个人体，一边画一边对自己的身体做扫描，分别感受紧张、不适、疼疼、舒适的部分是哪些？并圈出来。

3、想出来：闭上眼睛，深呼吸几次。头脑中，找一位“英雄”人物，想象他会给此时此刻的你什么启示，告诫和指导。