用户名: 密码: 验证码: 验证码,看不清楚?请点击刷新验证码 注册
企业增值网 设为首页  
  管理    营销    品牌    案例  |  民营    团队    创业    趋势  |  女性    设备    安防    建材  |  房产    包装    项目    模具  |  教育    财经    资讯    新闻  |
  绩效    策略    人力    培训  |  专家    职场    企业    策略  |  文化    汽车    造纸    仪器  |  环保    印刷    物流    法律  |  云算    新华    军事    国际  |
首 页公司简介功能说明伯乐论坛午间课堂视频集锦大型展览加盟代理关于我们
 今天是: 您现在位于:首页 职业规划
能管理好压力的人才能拼好职场

[转贴自:来源    点击数:159    更新时间:2020年06月15日]

    面对与日俱增的压力,很多人寄希望于一场聚会,一个假期,一场旅行,一次跳槽……可这些方法真的会奏效么?压力就会减少或消失么?

   “最近工作太累了,好想放个假,休息一段时间!”“如果我辞职了,一定先出去旅个游,好好放松放松。”这是很多职场人都曾不只一次闪过的念头。疲惫感似乎总是如影随形。大部分情况下,工作时间越久,职位越高,这种疲惫感就越强。

旅行

    昨天就有一个32岁的经理来向老王做咨询,他想要换个相对轻松的工作,跳槽的原因就是觉得太累了,而且她已经开始有些抑郁倾向了。其实,像这样的职场人还有很多,他们大多在职场奋斗很多年,不管当下取得多少成绩,总会有一种挥之不去的疲惫感。这种疲惫感会让他们陷入迷茫,条件反射地会把跳槽当作解药。但这种情况,老王都不会建议他们盲目跳槽。

    老王认为,这种累绝不单纯地来自于工作的忙碌,而是来自方方面面的压力。在职场中,无论你有多勇敢,工作有多努力,或是有多聪明,总会遇到各种各样的压力。它来自于工作的每一件小事,来自于职场的人际关系,来自于工作是否进展顺利,来自于领导的反馈等等。

    适当的压力会让人更有斗志,可压力一旦超负荷,无法得到纾解,就会让人变得倦怠、消极、迷茫,失去职场幸福感,甚至影响职场发展。

    面对与日俱增的压力,很多人寄希望于一场聚会,一个假期,一场旅行,一次跳槽……可这些方法真的会奏效么?压力就会减少或消失么?事实上,你只是暂时逃避,压力还在原地。我们需要做的是用心管理,并驾驭这些压力,把他们维持在一个适度的范围内。那么,我们该如何管理职场压力?老王建议从以下这3点入手。

1、学会自我剖析。与自己交朋友,能与世界和谐相处。

管理压力,首先要了解自己。

正所谓,“知己知彼,百战不殆”。但很多人从来都没有真正地了解自己,他们对自己的认识到多数停留在喜欢吃什么菜,爱看什么剧,还有人生经历等等基础层面上。

想要管理压力,必须深入地自我剖析。理清自己当前的人生状态,能力范围,情绪承受能力。要清楚地知道,什么样的挑战能激起自己的战斗力,什么样的情况会让自己无法应对。

    老王建议,你可以写下自己所有的工作能力,并把它们划分为,能力能稳妥到达的范围,可以挑战范围,暂时无法做到的范围。把每一项能力划分范围后,可以更清楚地了解自己的能力界限以及可发挥空间。

    工作上的压力感来源于事情与能力碰撞后的心理反馈。因此,你可以清楚,什么样的工作压力是你可以承受并解决的,什么样的工作压力会让你产生负面情绪。什么样的工作压力会让你情绪失控,感到不安的。

    当你能够清晰地认识自己的能力界限和压力界限的时候,就能够很从容地面对工作中各种各样的事情。因为无论那件事或大或小,或难或易。你都能在你对应的能力范围和承压范围找到它的位置。

    就算有一些事情当下对你来说是困难的,你会因此而产生相应的负面情绪。但你同样可以清楚地知道,这些都是正常反应,也就不会感到压力山大,也更容易恢复这些情绪,释放这些压力。

写下自己的问题

2、树立解决问题的思维,克制无效的情绪

    职场的压力看似无形,但并不代表它不可控。职场压力大多来自情绪。在面对一些难题时,无论是工作难题,还是人际关系难题等等,人们会积攒许多不同的情绪。或担忧、或愤怒、或抱怨……可本质上,这些情绪只能徒增烦恼,对解决问题毫无意义。遇事总是陷于情绪的人,行动迟缓,时常感到困难重重。

    老王的咨询者中,很多人都受困于负面情绪,又无法排解,进而做出了许多错误的决定。很多事情,也许最初只是一件小事,但会引发多米诺骨牌效应。小事带来了压力,压力带来了负面情绪,负面情绪将压力激化倍增,指引人做出了错误的判断和行动。最终,一件小事,可能酝酿一个无法挽回的大问题,甚至影响发展前程。

    所以,老王建议,工作中遇到任何事情,首先要克制那些无效的情绪,把解决问题放在首位。当大大小小的事情被一个个解决,压力也会随之释放,你的工作能力也会在这样的过程中得到快速提升。

3、转移注意力,平衡生活,释放压力

    任何幸福的生命状态都离不开“平衡”的哲学。很多人的职场压力来自于工作与生活的失衡。或是没有精力照顾家庭,或是没有时间活出自我。一旦进入失衡的状态,压力就会数倍递增,工作生活一团糟。而这种失衡的状态,大多数源于工作。

    老王认为,工作的压力不仅可以在工作中解决,也可以在工作之外得到释放。培养一个或多个有益的爱好,会让你从忙碌和疲惫中抽离,沉浸在另一个单纯的世界中。你可以看书、画画、写文章、制作美食,打球运动、听音乐等等。

    老王身边有许多优秀的职场人,都有着广泛的爱好,他们虽然工作忙碌,但都会用心经营自己的小爱好。这些简单的小爱好,能够人静下来,在不经意间调节疲惫,舒缓压力,提升人生的幸福感和价值感。

释放压力

写在最后:在职场中,压力如影随形,却并不可怕。我们完全可以通过科学的方法,认识自我,认识压力,管理压力。让压力变得可控,并转化为我们进步的动力。只有真正能驾驭压力的人,才能更好地驾驭职场,掌控自己的人生。


 
  • 上一篇: 职场上的知音,你是怎么找到的?

  • 下一篇: 职场上,要不要跟着上司一起跳槽?
  • 【打印此文】 【关闭窗口】
    加盟企业 更多
    欧泰克门窗有限公司
    龙卷风科技有限公司
    武汉群胜科技
    博达自动焊接设备
    技缘智能--有限公司
    鑫民生遮阳帘
    奥邦表面技术....
    深圳秋田科技汉办
    维安宁科技有限公司
    一舟电子科技公司
    加盟企业 更多
    思浪实业有限公司
    深圳中基恒润(LED)
    高特装饰
    恋晴集成吊顶
    康王橱柜集成家居
    丽邦地板
    益骏建材有限公司
    欧雅美橱柜
    响美商贸有限公司
    东方超宇装饰公司
    加盟企业 更多
    华斯瓦德有限公司
    唐城商贸有限公司
    科海消防安全工程
    欧亿橱柜
    名鼎集成组合吊顶
    贵州省九阡九公司
    上海百益橱柜
    武汉国冠九鼎装饰
    瑾良喜慕乐整体家居
    世纪明珠酒店
    联系我们网站留言友情链接与我在线管理 ┊ TOP

    鄂公网安备 42010502001151号

    鄂ICP备11009518号
    联系我们:qyzzw888@163.com
    Copyright(c)2005 企业增值网.AllRights Reserved.