锻炼出稳定内核只需要这三个步骤：学会识人、自我清晰、适当停顿

    清晰、稳定的自我内核，是一个人一生最宝贵的财富。《无声告白》里说：“我们终其一生不过是为了摆脱外界的期待，找到真正的自己。”如果你也觉得自己容易被外界、被他人的言辞所影响，那么不妨来试试这三个步骤的连招。

     01—学会识人内核不稳的人有一个很大的问题，那就是一点外界的风吹草动就开始怀疑自己，继而影响到心绪。别人说你发型太土，你就立马要去理发店换个发型；别人说你衣品不行，你就再也不穿那件新买的衣服了；别人说你男朋友不爱你，你就立刻回头要闹分手……然而，却常常忽略了一个现实：并不是每个人都有资格来评价你！有时候，我们被他人影响，是因为给了对方过高的位置待遇。
    比如当特别在乎自己在他人心目中的样子，想表现的很好很完美，就会把对方的评价看得很认真。实际上，外界的评价并不能代表真实的你。这个世界上，唯一有价值的评价就是：对方对这件事情真的具有建设性的意见和经验，并且愿意真心的帮助你。所以，我们该做的第一件事就是看看对方是否真心，是否真的为我好，是否真的有那个能力和资格去评价这件事儿。

    02—自我清晰我们容易被别人影响，是因为我们对自己知之甚少，刻在希腊雅典神庙上的那句简单的号召：“Know yourself（认识自我）” 是我们每个人毕生的修行。长大之后，谁也不会因为对方说自己是狗就生气，那是因为大家都清楚地知道自己是人。然而，在很多其他的细小方面，我们却没有认真地思考过自己真正的目标和标准，真实的自己到底是什么样子的呢？追根溯源，还是对自我的画像和标准不够清晰，这才是容易被外界动摇的根基！
    所以，先放下手头的事情和内心的情绪，着手开始这件最要紧的事情——理清自己的标准！每天醒来，问问自己，现在的生活是自己喜欢的吗？今天的目标又是什么？也许，在我们的心里，早已种下了种子，只是还未给予机会萌芽！

    03—适当停顿网上有个很火的问题：“为什么我们懂得很多道理，却还是过不好这一生？”也许是因为我们在做很多事情之前，根本就没有去好好思考那些道理啊！临时抽查和有所准备的考试成绩是不一样的，大脑在应激状态下产生的反应往往会出现很大的偏差。当我们太着急忙慌的想要去解释自己、证明自己，表现出来就是内核不稳的慌乱模样。
    所以，停顿、才是最好的解药。遇到任何事情的时候，请先给自己一个反应时间。不妨练练深呼吸，等大脑平静下来之后，再去思考对方是否有这个资格去评价你，自己的标准究竟是什么。内核稳定的人往往是最有魅力的，因为一个人所能依靠的也只有自己的内核系统。希望你我都可以做到：“风来疏竹，风过而竹不留声。”