这不是一个演讲大师功成名就后的经验，所以可能更接地气，对非专业人士更有参考价值。记得2014年聚餐，临时被叫发言，我当时脑袋一炸，一边搜罗语言，一边极不情愿地站起来，想象着几十双眼睛盯着，怯场加上准备不充分，让我心情忐忑，发言艰涩。

    从此知道，哪怕不做演讲师，生而为人，难免是要在公众场合说些话的。于是搜索来一些技巧：对着大海练——哪有海？对着人群自嗨——傻不傻！然后，下一次聚餐，面对着一桌前辈做自我介绍，绝好的腹稿、幽默的词汇一到嘴里就变了味，紧张让人发挥失常，懊恼！

    就真正重视起来了：站在岸边对着河流演练，站在家里对着镜子演练，站在台前对着同事演练。当机会正式来临的时候，我应承下来，并且用实际行动打消了他人内心仍存的担忧和疑虑，从而有机会在后来连续多场或大或小的活动中，获得锻炼和提升。

    技巧永远是第二位的，心态第一，这句话放之三百六十行而皆准。对于演讲，我克服恐惧的方式如下：

一、必须去做（have to do）

   “这不是你装十三的舞台，这是你的工作，而已！不一定表现多好，但至少不能丢份——你没有资格搞砸一场活动，单位没有理由为你的紧张埋单。”

    不要太关注自身表现，而忽略了事情的实质，演讲是为了告知或说服，以目的为导向，以听众为核心，组织好逻辑，穿插好内容，顺理成章讲下去，自然而然就摆脱了对“我”的过分关注。

二、反向激励

   “这么多年，面对大小客户、大小领导，坐着提案那么顺畅，为什么不能站起来呢？你没觉得自己私下侃侃而谈一到台前就紧张的样子很怂吗？你好意思自鸣得意说自己有才吗？”

    有句话说激励我们前进的不一定是正能量，有可能是嫉妒或者害怕，害怕他人看不起，害怕自己不认可，如果内心深处都对自己不认可，以后将如何自处呢？那么，就去做到！

三、正向激励。

    “同为80后女性，伊万卡那么厉害，相差几天的同龄人，胡歌、杜鹃、韩寒他们都站在世界舞台发声了，即使舞台不一样，你至少可以发声啊！”

    演讲前一晚肯定要翻出收藏的米歇尔和伊万卡的演讲视频来看，前者中气十足，后者大方美好，听着听着仿佛自己也中气十足大方美好了……所以，找出你的榜样，看看他们的表现，演讲前听一听，会有立竿见影的效果。（对于还处在克服演讲恐惧阶段的人，不建议找大师级专家做榜样）

四、熟悉听众

   “假如他们是我的家人、朋友，这是一个家庭聚会，我还紧张吗？”

    开场前，到场内认识尽可能多的来宾，去和他们交换名片，交流沟通，演讲的时候，当你用目光看向他们，他们必定会给予鼓励的回馈，亲测有效！无论如何，这都比面对一屋子陌生而审视的目光要好得多啊！

五、潜意识的欲望

    “人生的基本之意大概是：一直保持向前的姿态，不断精进，做更好的自己；永远保持善良的本性，设身处地，不损害他人。终极意义大概是：用更好的思想，影响更多的世人。”

    这是此前对人生价值的认真思考，一旦潜意识存有这个欲望，世界一定会给你提供去达成的机会。所以，阅读、学习，写文章；所以，走出去、站起来，去分享。就像以前看章太炎、鲁迅传记，感叹当一个人胸怀国家、民族，他们无论对着学生、对着大众，一定会想去表达，去唤起民众的觉醒，这个时候，谁会有闲心去紧张？

    第一次演讲之后，你会明白自己的嗓子不会突然之间失声，手脚不会突然之间不听使唤，衣服不会突然之间裂开，鞋子不会突然之间断跟，只要准备充分，提前演练，脑子也不会突然之间短路，我们并非立场偏执的政治人物，也不会能耐到让听众用扔鞋子的方式表达他们的情绪。

    那么，还有什么可怕的呢？我们只不过是要克服演讲恐惧而已！

    当然如果要在这条路上精进，那就去考虑如何让自己的嗓子更具磁性，说话更加中气十足，表达更加抑扬顿挫，是要走幽默风睿智风还是综合风，如何更好地调动听众情绪，更有风度地面对场内刁难，乃至应对一些非常小的“灾难”，比如中途话筒失灵，用手轻敲而非用嘴吹的方式测试音效显得更有素养……

    然后，非常重要的一点，肚子里有货，脑子里还要有逻辑，否则，只是有胆子和嗓门，对他人来说，就是一场听力灾难。平凡如我，在战战兢兢中也站了起来，你呢？你一定可以！