唐崇健:CEO如何保重个人的身体健康

      一个称职的CEO，一个合格的职业经理人，天天为了工作劳累，损伤脑细胞，如果不注意保养自已。那么，极容易患上各种疾病。高血压、心脏病、脑血栓、胃病、肝病、脊椎骨突出等等就会接踵而至。有些CEO甚至于会得各种癌类绝症。因此，CEO在平时工作中保重与保养自已显得更加重要。

    CEO的健康关系到工作的完成度与事业的进展度。所以，有这样说法“身体是革命的本钱”。

    预防疾病，保持健康。这是CEO每天要做的事。有些CEO会说没时间搞锻炼，更有的会说不知道怎么保持健康。

    其实，这不难。每天只要抽十分钟，一直坚持下去就可以了。

    余世维先生在上培训课时，讲过穿云之类的运动。其实是气功类的运动。主要是吸天地之灵气，聚日月之精华。使自身气血经络与大自然同呼吸，共和谐。又通过集中思想以意念的精神力让自身的粒子集聚成团，从而产生影响外在事物的能量。比如硬气功、瑜伽、气功治病、意念移物、超能力都属于人体粒子的活动影响。

    但是，气功类的身体锻炼如果没有正确的方法，乱习的话容易走火入魔。正宗的气功有少林寺的《易筋经》、武当的气功、太极拳，瑜伽功、还有失传的华佗的《五禽戏》。我介绍这些气功类运动，已经流传了几千几百年，副作用少。大家千万不要轻信一些邪教组织的炼习方法，那些都是为了敛财、反叛政府的犯罪分子胡思乱想出来的气功。有很大的欺骗性与愚弄性。

    我现在提出一些比较可行的保健方法：

    一是每天起床第一件事就是喝一杯白开水。人体构成70%水，30%的各种组织器官。人没有水就不能生存。睡觉醒来后第一件事喝杯水就相当于吃人参。提神补气。

    二是饮料类，建议喝凉茶，喝夏桑菊、板蓝根等饮料。可防中暑，还可防感冒。蜂蜜在《本草纲目》里面记载是不错的补品。不管男女老幼喝蜂蜜，是个不错的选择。人参是补气佳品，但不宜多量，易引血压升高。

    三是多吃水果，各种水果富含人类身体必须的种微量元素与维生素。但都不宜多吃。就是每种水果都吃点，不过量。

    四是饮食类。红枣炖肉、炖鸡都不错。韭菜有壮阳，滋阴的功效。多吃韭菜可对肾功能有好处。冬瓜有减肥的功效，对于保持身材苗条有好处。

    五是多听音乐。音乐可调节情绪与心理。好的情绪与心理活动。会使CEO觉得每个员工都很不错。坏的情绪与心理会让CEO莫名其妙地找员工们批评出气。

    六是随时随地休息、随时随地运动。只要有空闲时间，就可利用它休息。在乘车时、等候时、午休时，手头上的工作告一段落时，都可休息几分种。闭上眼睛。舒适地坐着或者躺着。反正觉得最舒适的姿势最好。随时随地都可转转头、伸伸腿、扭扭腰、挥挥手。只要运动几分钟就可以了。

    七是吐纳术。操作方法：闭上眼睛。坐着、站着、躺着都行。深呼吸，持续3秒钟，吐气，持续3秒钟。舌抵上颚。心里默念放松、放松。次序为：头部-颈部-肩部-双臂部-手部-胸部-背部-腹部-臀部-大腿部-小腿部-脚部。

    心里可这样默念头部放松开始，脚部放松结束。想像放松时的部位很舒服。从头到脚3个循环就可啦！总体时间不超过3分种。这种方式能让你恢复精力，消除疲劳。可养身健康。

    八是到健身俱乐部去健健身，搞搞体育锻炼。

    九是保持每周二次左右的性生活。性生活过频或者少、无。都会对人体产生不良影响，CEO也要注重生殖健康。